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Stress- & Selbstmanagement

Unter Selbstmanagement versteht man die Fähigkeit einer Person, das eigene Verhalten zielgerichtet beeinflussen zu können, um die eigene Produktivität und Leistungsstärke zu verbessern. Kriterien dazu sind u.a. das Erkennen und Kontrollieren des individuellen Stresslevels und Zeitbudgets.

Die Anforderungen der internationalen Arbeitswelt sind geprägt durch eine stetig wachsende Aufgabenvielfalt, Arbeitsverdichtung und Reizüberflutung. Schnelle Entscheidsfindung bei hoher Informationsflut prägen unseren Alltag.
Wer diesen Anforderungen gerecht werden und gleichzeitig Freiraum und neue Kapazitäten sowie Entspannung und Gelassenheit finden möchte, braucht ein effektives Zeit- und Selbstmanagement. Eine Balance zwischen Arbeits- und Privatleben führt zu größerer Zufriedenheit und steigert die Leistungsfähigkeit.

„Führen beginnt bei sich selbst“: Selbstmanagement erfordert Selbstbeobachtung, Selbstinstruktion, Zielklärung und Zielsetzung, Selbstmotivation, Selbstständigkeit und Selbstkontrolle. Seine eigene Arbeitsmethodik kennen lernen und sich der persönlichen Stärken und Schwächen bewusst werden, ist Grundvoraussetzung für das Entwickeln individueller Strategien zur Zielerreichung.
Darüber hinaus  ist im internationalen Arbeitsumfeld das Wissen um das Zeitverständnis anderer Kulturen und deren „typische“ Arbeitsweise sowie die Fähigkeit flexibel darauf einzugehen eine wichtige Voraussetzung für das Funktionieren interkultureller Zusammenarbeit.
In unseren Seminaren zum Thema „Self-Management“ lernen Sie praktikable Arbeitstechniken  und -methoden kennen, definieren Ihre Ziele und entwickeln Ihre eigenen Lösungsstrategien im internationalen Business.

TOPICS

  • Time Management
  • Stress Management
  • Work Life Balance
  • Grundlagen des Zeitmanagement +

    • Analyse der eigenen Stärken und Schwächen im Zeitmanagement
    • Erstellung einer konsequenten Zeitplanung
    • Techniken für die richtige Beurteilung und souveräne Planung von Aufgaben
    • Zeitfallen und Hindernisse
    • Instrumente eines effizienten Zeitmanagements: individuelle Anforderungen
      und Aufgaben analysieren, Prioritäten setzen, Zeit wirkungsvoll planen und
      motivierende Ziele setzen
    • Zeitmanagement als sozialen Prozess verstehen: Wie beeinflussen andere mein
      Zeitbudget und umgekehrt?
    • Bewältigung der Informationsflut: praktische Tipps im Umgang mit E-Mails und
      der mobilen Erreichbarkeit
  • Grundlagen des Stress-Managements +

    • Ursachen von Stress verstehen und Symptome erkennen
    • Stressoren im eigenen beruflichen und privaten Alltag identifizieren
    • Die eigenen Stärken und Ressourcen analysieren
    • Strategien zur erfolgreichen Bewältigung, Reduktion und Vermeidung von Stress
    • Einfache Regeln und Übungen gegen Stress für ein strukturiertes,
      lösungsorientiertes Arbeiten
    • Aufbau und Erhalt von Selbstmotivation
    • Techniken zur Maximierung der eigenen Wahlmöglichkeiten und innerlichen Flexibilität
    • Die eigene Produktivität im Umgang mit anderen optimieren: Unterbrechungen,
      Delegation, Meetings, Zeitdiebe
  • Interkulturelle Besonderheiten +

    • Kulturelle Unterschiede im Arbeits- und Lebensstil sowie beim Zeitverständnis
      und bei der Bewältigung von Aufgaben
    • Do’s & Don’ts im Umgang mit ausgewählten Zielkulturen
  • Persönliche Lösungsstrategien +

    • Den persönlichen Umgang mit Stress erkennen und die eigene
      Arbeitsmethodik optimieren
    • Ermittlung des individuellen Zeitmanagements und Stresslevels
    • Entwicklung einer persönlichen Lösungsstrategie zur Verbesserung
      der Leistungssteigerung und Lebensqualität
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  • Konfliktmanagement +

    Konfliktmanagement Konfliktmanagement ist die Fähigkeit, eine durch das Zusammentreffen unterschiedlicher Auffassungen und Interessen entstandene schwierige Situation aushalten und konstruktiv austragen zu Mehr lesen
  • Moderationstraining +

    Moderationstraining Moderationsfähigkeit ist das Können und das Geschick einen Gruppenprozess so zu steuern, dass die Teilnehmer die inhaltlichen Lösungen zu einer Mehr lesen
  • Mitarbeitergespräche +

    Mitarbeitergespräche Das Mitarbeitergespräch ist ein wichtiges Element der Personalführung. Es ist ein strukturiertes Vier-Augen-Gespräch, das dem regelmäßigen Austausch zwischen Führungskraft und Mehr lesen
  • Stress- & Selbstmanagement +

    Stress- & Selbstmanagement Unter Selbstmanagement versteht man die Fähigkeit einer Person, das eigene Verhalten zielgerichtet beeinflussen zu können, um die eigene Produktivität und Mehr lesen
  • Networking +

    Networking Networking-Kompetenz beschreibt die Fähigkeiten, die für ein erfolgreiches, modernes Beziehungsmanagement ausschlaggebend sind. Aktives Networking stellt die Basis für differenzierte soziale Mehr lesen
  • Erfolgreich Präsentieren +

    Erfolgreich Präsentieren Presentation Skills ist die Fähigkeit, Inhalte verständlich und lebendig darzustellen. Ein guter Präsentator zeichnet sich durch Souveränität, rhetorisches Geschick und Mehr lesen
  • Führungskräftetraining +

    Führungskräftetraining INTERNATIONALE FÜHRUNGSKOMPETENZ MIT AVRAMI BUSINESS COMMUNICATION Internationale Mitarbeiterführung erfordert ein weitaus höheres Kompetenzspektrum als die Führung von Teams aus einem Mehr lesen
  • Die Führungskraft als Coach +

    Die Führungskraft als Coach Coaching im Business Kontext bedeutet, sich und andere zu entwickeln, Potenziale zu erkennen und berufliche Prozesse zu begleiten. Inzwischen ist Mehr lesen
  • Internationale Teams führen +

    Internationale Teams führen avrami business communication optimiert Ihre internationalen Führungskompetenzen Die Führung von Teammitgliedern verschiedener kultureller Hintergründe erfordert ein weitaus höheres Kompetenzspektrum als Mehr lesen
  • Erfolgreich Verhandeln +

    Erfolgreich Verhandeln Verhandlungskompetenz im internationalen Business setzt sowohl ein Verständnis der Prinzipien lösungsorientierter Verhandlungen voraus als auch ein Bewusstsein für den Einfluss Mehr lesen
  • Kommunikation +

    Kommunikation Die Fähigkeit effizient und wirkungsvoll zu kommunizieren ist zu einem der wichtigsten Erfolgsfaktoren im Business geworden. Ergebnisorientierte, respektvolle Kommunikation und Mehr lesen
  • Internationale Führung +

    Internationale Führung Die Fähigkeit Mitarbeiter zu führen, zu motivieren und zu fördern sind allgemeine Führungsfähigkeiten. In einem internationalen Umfeld sind zudem Veränderungs- Mehr lesen
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